英雄传奇霸业奖励,传奇霸业翅膀12升13,37传奇霸业4周年名人堂,腾讯传奇霸业全服名人榜

小皮筋拯救 “鼠标手”

来源:中华养生网             阅读:1404  发表时间:2019-3-7       

进入信息时代后,手机、电脑在工作、学习、娱乐中发挥着重要作用。与此同?#20445;?#30001;于过度使用电子产品,一些人得了“鼠标手”,给生活带来很多不便。“鼠标手”又称“腕管综合征”,是由于长时间使用鼠标、键盘或骑行(手腕压在车把上),导致腕管内的正中神经受卡压,引起手指疼痛、麻木、肌肉无力和功能?#20064;?#31561;的一种疾病。

如果“鼠标手”症状较重,明显影响工作和生活,首先要注意休息,不可长时间重复手指、手腕活动,避免所有加剧症状的动作。其次,采用适当的治疗手段,通常建议局部注射治疗,?#21019;?#8220;封闭”,并配合服用止疼药,以尽快缓解症状,促进?#25351;??#37096;?#37319;用理疗(?#30830;蟆?#32418;外线、超短波、超声波等)、肌贴、针灸、按摩等治?#21697;?#27861;。如果疗效?#24187;?#26174;,症状?#20013;?#26102;间较长,患者还需采用小针刀或手术?#23665;狻?#21478;外,为了促进?#25351;矗?#39044;防“鼠标手”复发,康复锻炼必不可少。下面介绍2个简单动作,拯救你的“鼠标手”。

1.皮筋抗阻伸指。五指?#19979;#?#29992;一根皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大角度,对抗皮筋阻力,并保持1~2秒,然后?#19979;!?#37325;复以上动作10~15次/组,每次练2~3组。

2.小器械放松手部肌肉。患者可购买手心按摩器(多角/六?#21069;?#25705;球)、筋膜球、按摩器等小器械,用于放松手部、前臂部位的肌肉,这样能缓解肌肉紧张和疼痛症状。

请读者注意,预防“鼠标手”,要让工作环境符合人体工程学原理,比如个人座椅和办公桌的高?#21462;?#27604;例要搭配适当;电脑键盘要摆放得当,避免操作时手腕角度过度弯曲;采用支撑手腕的硅胶鼠标垫。最重要的是,要定时休息,适量活动,避免长时间单一动作。



?#27809;?#21517;:
密码:
关于我们  |  联系我们  |  广告服务  |  免责声明  |  友情链接
公司地址:中国.山西 太原市晋阳街南一条10号 ?#26102;?030006
主管:山西漳泽电力股份有限公司 主办:山西漳泽电力股份有限公司新闻?#34892;?
投稿邮箱:[email protected]
版权所有:山西漳泽电力股份有限公司
ICP许可证号:晋ICP备05001821
英雄传奇霸业奖励
济南按摩哪里爽 五分pk拾免费计划 时时彩个位计划全天版 呼和浩特小姐私人联系方式 重庆时时开奖号码 手机怎么玩快速时时 香港极速6合计划 全天北京pk10稳定计划 富翁3肖6码主论坛 大唐炸金花技巧规律